David Frej: Kompas dokonalého zdraví

 

Naše tělo má potřeby, které potřebuje naplnit. Věděli jste, že někdy je dobré dát trávení odpočinout a neustálé krmení  není to pravé? Že i ty chvíle půstu jsou očistné, protože tělo má konečně čas udělat generálku tam, kde na to pro neustálé všední zpracovávání jídla, není čas? No a jsme u oblíbeného přerušovaného půstu, nebo půstech obecně.

Ale nejen o nich je tato kniha.

Autor volně navazuje na všechny podobně laděné knihy, které rozhodně doporučuji, ale pokud hledáte něco, co se podobá programu pro očistu těla a nastartování energie, pak je Kompas dokonalého zdraví tou pravou knihou.

 

Autor se zabývá i snížením množství jídla a o zamyšlení se nad jeho kvalitou. Méně a kvalitně, střídmě. A třeba i ty hříchy si pak můžeme dovolit snáze a stávají se sváteční, potěší duši, a nebudou mít takové dopady, jako když  hřešíme denně – což není takový problém, běžně se přejídáme ze stresu či ze zvyku.

 Já vím, že hříchy nežádány, ale mám tu zkušenost, že není nic lepšího, než mít porovnaný životní styl, dost pohybu a jednou za čas se fakt nějaký čas těšit na pěknou pálivou klobásu - a pak si ji dát...

Rozhodně pak nezatíží tolik, jako kdybych se jí cpala denně ze stresu.

„Kalorická restrikce se snížením kalorií o 15 – 40 % prodlužuje u zvířat život až o 50 %, pokud výživa obsahuje potřebné mikronutrienty, a uvažuje se o tom, že složení stravy a genetika hrají v tomto případě marginální roli. Ideální vliv KR měl půst u myší, které měly dostatečné tukové zásoby.“

 

Knihu doporučuji pro každého, kdo chce udělat nějaký první krok. Možná není nejjednodušší, ale řekla bych, že přinese nejrychlejší výsledky. Součástí knihy jsou i dotazníky, kde si snadno zjistíte, jestli jste dobrými adepty na detoxikaci.

A co se třeba pro počátky dozvíte?

Že káva bez cukru a mléka je dobrá pro nastartování spalování, podporuje čistící schopnosti organismu při půstu a snižuje hlad. Tedy dobrý nápoj ráno, pokud si v rámci přerušovaného půstu dáváte první jídlo později. Čaj, jablečný ocet do vody. Pro mne výtečná startovní pozice.

A pak už se můžete ponořit do knihy, přečíst si poznatky autora i jeho zkušenosti, praktické rady, vysvětlení a nastavit si svou cestu sami, nebo zkusit již napsaný a vyzkoušený způsob, o který se autor dělí.

PODPORA V NOVÉ CESTĚ

Kniha je potěšující v tom, že třeba pro mne je plna tématu, které mi je blízké a že právě odlehčení jídelníčku a přerušovaný půst přináší ten pocit lehkosti a zdraví (nehledě na váhu) úplně nejdřív ze všech možných detox způsobů. A v podstatě mnoho nevyžaduje. Dá se udělat klidně i z toho, co máte doma, netřeba pro začátek zázračných přípravků.

Témata se stále točí kolem metabolismu

Je to sestavení dobrého jídelníčku a dobrého životního stylu z toho, co nyní žijete.

A v tom považuji tento Kompas dokonalého zdraví za výtečný.

Vydalo nakladatelství Eminent, 2022, www.eminent.cz